Rund um Reha - Zentrum für Bewegung

Gesunde Fitness

Mit den Kursen aus dem "Gesunde Fitness" - Programm können Sie Ihren Körper wieder ausgleichen und Bewegungsmuster  erkennen, darauf achten und ändern. Dazu nutzen wir unsere Fitnessgeräte, Power Plate und Wackelgeräte. Sie werden auch mit wenig Trainings-Gewicht an Ihre Grenze kommen. Die Kurse sind durch unsere Übungsleiter geführt und werden einer Gruppe angeboten.

Für uns zählt Ihr individueller Anspruch, Ihr Ziel und Ihr Trainingserfolg. Das spornt uns an und motiviert Sie dazu, zusammen mit uns am Ball zu bleiben. Mit unserer Unterstützung machen wir Ihr Trainingsziel zum gemeinsamen Triumph.

Die Gruppenkurse finden immer montags von 09:15 bis 10:15 Uhr sowie von 18:45 bis 19:45 Uhr und donenrstags von 17:45 bis 18:45 Uhr statt.

Für das freie Training bitten wir Sie sich vorab anzumelden und eine Bescheinigung (3G) mitzubringen.

"Jumping" - das Cardio-Training auf dem Trampolin

Jumping Fitness ist ein ganzheitliches Training, das viele positive Effekte auf den Körper hat. Das Springen auf dem Trampolin verbessert die Ausdauer und stärkt die Muskeln. Der Gleichgewichtssinn wird ebenso trainiert wie die Koordinationsfähigkeit und Beweglichkeit. Das hilft sich im Alltag sicherer zu bewegen. Eine gekräftigte Körpermuskulatur stützt den Bewegungsapparat und kann vor Rücken- und Gelenkschmerzen schützen.

Das Springen selbst ist dabei äußerst gelenkschonend, da – anders als etwa beim Joggen oder Hüpfen auf hartem Untergrund – das Trampolin das Aufkommen der Füße abfedert. Dennoch ist Jumping Fitness eine ausgezeichnete Kraftsportart, da der Körper gegen den Widerstand des Trampolins arbeiten muss.

Body Work

Body Work ist ein Langhanteltraining für Haltungsverbesserung, Stabilisation sowie Koordination. Das Ganze wird  in einer dynamischen und abwechslungreichen Kräftigungsstunde im Rythmus der Musik erreicht. Innerhalb 10 Lieder wird ein Muskel behandelt. Um die Stärkung zu erreichen wechseln wir alle 7 Monate wird die Choreographie

 Bauch, Beine, Po

Dies ist ein Kurs der Überraschungen. Ob Zirkel/ HIIT, Step, Gymnastik oder Kraftübungen werden unsere Stabilisationmuskel dampfen lassen.

Sie möchten mit uns durchstarten? Super! Dann melden Sie sich doch schon heute telefonisch oder per E-Mail für den nächsten Termin an.